odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam!!! Mam pytanko,czy ktoś ogarnięty może mi powiedzieć,ile potrzebuje dziennie kcal,i procentowo wyliczyć ile w tym ma być białka,ww i tłuszczy?.Dodam że mój cel to zwiększenie masy ciała, aktualnie waże 84kg przy wzroscie 180.Słyszałem aby starać się na codzień jeść jak najwięcej białka?.I ostatnia sprawa,czy moge posiłek zastąpić jakąś [...]

Witam Od 1,5 misiaca trenuje na silowni treningiem 3x w tyg,posiadam diete na mase.Wzrost moj wynosi 188cm,Przed zaczeciem diety wazylem 80 kg na dzien dzisiejszy waze 84kg.Moj problem polega na tym ze wlasnie jak niedawno zauwazylem odklada mi sie tluszczyc na brzuchu i na boczkach. Diete ukladalem sam lecz pewnie tkwi w tym blad i zalewajacy [...]

Witam Od 1,5 misiaca trenuje na silowni treningiem 3x w tyg,posiadam diete na mase.Wzrost moj wynosi 188cm,Przed zaczeciem diety wazylem 80 kg na dzien dzisiejszy waze 84kg.Moj problem polega na tym ze wlasnie jak niedawno zauwazylem odklada mi sie tluszczyc na brzuchu i na boczkach. Diete ukladalem sam lecz pewnie tkwi w tym blad i zalewajacy sie [...]

Witam Od 1,5 misiaca trenuje na silowni treningiem 3x w tyg,posiadam diete na mase.Wzrost moj wynosi 188cm,Przed zaczeciem diety wazylem 80 kg na dzien dzisiejszy waze 84kg.Moj problem polega na tym ze wlasnie jak niedawno zauwazylem odklada mi sie tluszczyc na brzuchu i na boczkach. Diete ukladalem sam lecz pewnie tkwi w tym blad i zalewajacy sie [...]

Witam, chciałbym usłyszeć wasze opinie na temat mojej diety... A wiec jakis maly szczegol o mnie mam 21 lat juz kiedys spedzalem sporo czasu na silowni ale to ni bylo jeszcze to cos brak jakiejs diety i raczej pojecia teraz wiele sie zmieniło podszedłem do tego z wielkim zapałem cieszy mnie to co robie (od 2 miesiecy z wielkim zapalem ). No to tak [...]

[...] przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: spinning, bieganie, crossfit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie Vita-plex, Chela-min, Lipo 6, odżywka białkowa Trec Whey 100 Stosowane wcześniej diety : wszystko możliwe, obecnie zjadam około 2000 - 2100 kcal dziennie Jeśli chodzi o zrobienie zdjęcia sylwetki mam z [...]

[...] 1262 kcal,27 białko,107 tłuszcze,96 węglowodany. POSIŁEK 3 ryż 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 5ml banan 523 kcal,29 białko,7 tłuszcze,95 węglowodany. POSIŁEK 4 odżywka białkowa 366 kcal,38 białko,4 tłuszcze,46 węglowodany. POSIŁEK 5 sałatka warzywna 150g marchew,seler,pietruszka oliwa z oliwek 5ml 160 kcal,5 białko,6 tłuszcze,40 [...]

Witam chciałbym aby ktoś pomógł mi dopasować moje godziny do podanej diety poniżej ponieważ mam inne godziny przerw w pracy itp. 10.00 Płatki owsiane( 80g ) z mlekiem 0,5% (200ml) + 10 ml oleju z pestek winogron B: 8g W: 67g T: 13g kcal: 470 12.00 Jajecznica z 4 jaj + pieczywo razowe (100g) B: 22g W: 53 g T: 20g kcal: 523 14.00 Makaron (100g) + [...]

[...] kolanowe czasem dja sie we znaki Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od 10 lat omega3, jod, magnez, multiwitaminy, odżywka białkowa , kolagen-na stawy Stosowane wcześniej diety : 2 lata temu redukowalam na sfd… zasady diety znam i w zasadzie przestrzegam, low carb. w domu posiadam [...]

[...] TRENING Nazwa produktu Waga kcal B W T 19:00 wafle ryżowe 37 138,38 2,66 29,59 1,07 mleko 2% 400 ml 188 12,8 17,2 8 odżywka białkowa serwata WPC 80 Ostrowia 50 213,5 40 3 4 suma 539,88 55,46 49,79 13,07 Nazwa produktu Waga kcal B W T 21:00 twaróg półtłusty 200 238 34 7,4 8 [...]

Dziś coś na słodko – ciasto pomarańczowo-czekoladowo-kokosowe powstałe z końcówek wszystkiego co mi leżało na półkach i w lodówce, w smaku w zasadzie zaj**iste, więc wrzucę. xD Skład: Płatki owsiane górskie 200g Pomarańcze 3 spore sztuki(ja dorzuciłem jeszcze jabłko bo mi leżało ostatnie) Wiórki kokosowe 100g Kakao ~50g Odżywka białkowa [...]

[...] 14tłuszczu 17ww posiłek 4 13:35 ryż biały 100g 344kcal 6białka 0tłuszczu 76ww trening na siłowni posilek 5 16:35 ryż biały 100g 344kcal 6białka 0tłuszczu 76ww odżywka białkowa 25g 91kcal 24,5białka1,25tłuszczu 0ww razem 435kcal 30,5biakła1,25tłuszczu76ww posiłek 6 17:35r ryż biały 100g 344kcal 6białka [...]

Witam. Prosił bym was w tym temacie o opinie na temat tych dwóch produktów. Jak one wypadają na tle konkurencji. Zależało by mi na szybkich odpowiedziach gdyż mam zamiar zakupić oba te produkty do póki są w cenach promocyjnych. I pytanie trochę inne czy mogę łączyć np: te 2 wyżej wymienione produkty firmy hi-tec z odżywką białkową innej firmy?

[...] z oliwek, olej z pestek winogron, masło extra Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana ( od około 1 miesiąca) [...]

Dieta na masę! Proszę o sprawdzenie . Wiek- 20 Waga- 105 Wzrost- 200 Aktywność fizyczna – treningi 3 razy w tygodniu po około 1,5 – 2 godzin Zapotrzebowanie: Białko - 230 g Węglowodany – 425 g Tłuszcze – 60 g Dietę układałem przy pomocy artykułu nortona więc myślę że nic nie namieszałem (chodzi o zapotrzebowanie btw) . Mimo wszystko proszę o [...]

Witam chciałbym wspomóc jakimś cyklem, coś na kilka kg suchej masy . Nie zależy mi na dużej masie raczej na rzeźbie przygotowaniu się do wakacji, cykl chciałbym zacząc w lutym może prędzej jeli juz wszystko będę miał dopietę na ostatni guzik. Może ktoś coś podpowiedzieć? Co byście polecili na początek bez durzych skutków ubocznych i w miare [...]

[...] 175g 16:00-17:00 Posiłek przedtreningowy Ryż brązowy 100g Warzywa Pierś 140g jogurt 20:00 Posiłek potreningowy Makaron 115g Tuńczyk w wodzie 130g Warzywo 23:00 Twaróg lub odżywka białkowa W dni treningowe pije od razu po treningu gainera Mutant Mass. Razem( z gainerem) - podsumowanie - białko 220.74 g - tłuszcz 67.34 g - węglowodany 411.79 g - [...]

[...] ma 37 cm i jest widoczny , zależy mi aby pojawiły się mięśnie brzucha które są lecz przykryte warstwą tłuszczu. Tak jest też z klatą. 1 posiłek: 100g płatków owsianych + odżywka białkowa 1 porcja lub 3 jajka 2 posiłek: Tutaj proszę o pomoc i wzięcie pod uwagę że będę spożywał go w szkole. 3 posiłek: Obiad - ogólnie mięso ( z grilla , pieczone [...]

[...] obsypuje płatkami wszystko potem ląduje w piekarniku na 30 – 35min ) Posiłek 4 19 ( zaraz po treningu) banan 180 g kcal 181 b:2 t:1 w:39 jaja 2 szt 120g b:13 t:10 w:1 lub odżywka białkowa Posiłek 5 20:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g kcal 149 b:31 t:2 w:0 Pomidor 100g kcal 15 b:0 t:0 w:2 Oliwa z oliwek 5g kcal 45 b:0 t:5 w:0 Posiłek [...]

[...] 100g ryżu brązowego 200g kuraka warzywa V POSIŁEK puszka tuńczyka w sosie własnym VI POSIŁEK 250g twarogu chudego mały jogurt naturalny VII POSIŁEK (przed snem) odżywka białkowa A trenować mam zamiar tak Poniedziałek na czczo bieganie(przed bieganiem BCAA) wieczorkiem boks Wtorek Siłownia Środa Siłownia Czwartek rano bieganie [...]